みなさん膝や腰が痛い時、どうされますか？

温めますか？

マッサージをしますか？

実は、これらは残念ながら根本解決にはなりません。

 

なぜなら温めたり、マッサージをしても足に合っていない靴を履いていると、無意識に足を踏ん張り、足腰の筋肉の負担になるからです。

そのため、

①サンダルやスリッパはやめる

②ひものある靴を履き靴ひもをしっかり締める

この2つに気をつけると悪化予防になります！

 

理由はこちら💁‍♂️

①サンダルやスリッパはやめる

靴と履物の間に隙間ができると踏ん張る原因になります。

長靴やブーツ、スリッポンも控えましょう。

②ひものある靴を履き靴ひもをしっかり締める

締めることで靴の中で足がずれにくくなり足腰の負担が減ります。

日々の生活が自分の体を作っています。

痛みの解消には履物も大事です！

あなたの靴は大丈夫ですか？